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1.准妈妈孕期缺钙的表现：1。腿抽筋：一般出现在怀孕5个月的时候，多发生在晚上。但是，有些孕妈妈虽然体内缺钙，但并没有表现出小腿抽筋，很容易忽视补钙。但是也要注意，孕期抽筋不全是缺钙引起的！

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2.牙齿松动：钙是人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素。缺钙可能导致牙齿发育异常，抗龋能力下降，硬组织疏松。如果孕妈咪感觉牙齿松动，可能是缺钙。

3.关节和盆腔疼痛：如果钙的摄入量不足，为了使血液中的钙浓度保持在正常范围内，在激素的作用下，孕妈妈的骨骼中会释放出大量的钙，从而引起关节和盆腔疼痛。

2.孕期缺钙对胎儿的影响：1。当胎儿没有获得足够的钙时，先天性甲状软骨软化症很容易发生。新生儿吸气时，先天性软骨卷曲，与喉头接触，容易堵塞喉头入口，产生鼾声，对新生儿健康非常不利。

2.胎儿钙摄入不足。出生后容易出现颅骨软化、方颅、前囟门异常闭合，以及肋骨串珠、鸡胸或漏斗脑等佝偻病。

3.孕期补钙有哪些注意事项：孕妈妈每天补钙1000-1500毫克比较合适，孕中期和孕晚期的孕妈妈每天需要补钙1500毫克。补钙越多越好。钙摄入过多会增加肾结石的可能性。如果孕妈妈身体出现浮肿、多汗、厌食、恶心、便秘等严重不适，就要考虑是否是补钙过量引起的。

2.补钙时应选择含维生素D的钙制剂。维生素D可以帮助肠道钙的吸收，促进钙离子在骨骼中的沉积，减少钙离子从肾脏的排泄。维生素D缺乏会使钙吸收率降低到10%以下。如果孕妇有足够的维生素D，将有助于预防儿童佝偻病。所以孕妈妈补钙最好选择含维生素D的钙制剂。

3.钙片不能空腹吃。钙片应随餐服用，饭后、两餐之间或睡前服用，因为充足的食糜可干扰草酸，促进钙的吸收。也可以选择睡前补钙，因为晚上血钙浓度低，有利于钙的吸收。

4.钙片不要和复合维生素片、草酸植酸类食物一起吃。复合维生素片中的铁、锌、镁和磷都与钙相互作用。例如，钙可以抑制铁和锌的吸收。因此，最好不要在服用其他复合维生素片的同时服用钙补充剂。另外，菠菜、菠菜、芥菜、韭菜、苋菜、竹笋等富含草酸的食物不宜与钙同食，因为草酸在肠道内可与钙结合形成不溶性沉淀，影响钙的吸收。

4.孕期如何科学补钙：孕妈妈要经过检测，才能判断是否需要补钙或增加剂量。科学补钙首先需要确定孕妈妈是否缺钙，而不是盲目补钙。

检查是否缺钙主要有两种方法：微量元素和骨密度。微量元素查血钙，也就是游离钙离子，受饮食影响很大。骨密度(BMD)测量骨钙，即钙离子在骨骼中沉积的程度。血钙浓度在血液中还有其他功能。因为各种激素的相互作用，会使钙离子浓度保持在正常范围内。只有严重缺钙时，才会发生钙缺乏症。骨密度需要在不同阶段进行检测，因为孕期激素水平不稳定，所以不同阶段的钙检测非常重要。

5、如何吃滋补品：1、乳制品：牛奶、奶粉、奶酪、酸奶、炼乳等。

乳制品是补钙的最佳来源。当然，除了钙，还有马

3.豆制品：豆腐、豆浆、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

我们经常吃的大豆和各种豆制品也含有丰富的钙，大豆是高蛋白食物。

4.蔬菜：大白菜、油菜、茴香、香菜、芹菜等。

有些品种的蔬菜也含有钙，但更多的是维生素；但蔬菜中含有草酸、植酸等。会影响钙的吸收率。

5.坚果类：杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、栗子、银杏等。

坚果中还含有人体必需的钙元素，在补钙的同时还能吸收对人体极其有益的不饱和脂肪酸，让你在补钙的同时享受晶莹剔透的美丽肌肤。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。